Gjør tacoen litt sunnere

april 10, 2015 at 1:09 pm Legg igjen en kommentar

Av Anne Marie

Taco yay-568907-digitalKanskje du ønsker å gå ned en kilo eller to før sommeren, men helst vil slippe å gjøre store endringer? Det finnes mange veier til vektreduksjon og du har hørt det før, spis mindre og beveg deg mer. Hvis du velger et magrere alternativ av favorittmaten, kan du spise omtrent som før og nesten samme mengder. Mange produkter ser ut og smaker veldig likt, men har ulikt energiinnhold.

Her har du noen enkle grep for å gjøre tacoen litt sunnere:

  • Fullkornstortilla i stedet for hvetetortilla
  • Store salatblader istedenfor tortilla
  • Karbonadedeig i stedet for kjøttdeig
  • Lettere oster eller ferdig revet lettere ost i stedet for originalostene
  • Ekstra lettrømme eller kesam i stedet for lettrømme eller seterrømme.

Som alternativ til kjøtt kan du også bruke bønner. En mer personlig og mindre salt smak får du ved å lage tacokrydderet og tomatsalsaen selv. Avokado er også fint å bruke til taco. Hvis du forsyner deg grådig av salat og grønnsakene, blir tacoen mye sunnere. Grønnsaker gir mye tyggemotstand og fyller opp magen uten å gi mange kalorier.

tabell tacoNB! Valg av tortilla, tacoskjell, tacosaus, guacamole og grønnsaker kommer i tillegg i kaloriregnskapet.

Hvis du velger lettere produkter må du være bevisst på at du ikke spiser mer enn vanlig. Å bytte en matvare som du spiser mye av i hverdagen til en lettere variant kan være et enkelt grep for et sunnere kosthold. Ofte smaker originalvariantene litt bedre fordi det ofte er fett eller sukker som gir den gode smaken. Det beste rådet er kanskje å nyte det du liker med måte, og kose seg litt ekstra i helgen, og heller velger de magre alternativer til hverdags.

Mengden og hvor ofte du spiser en matvare er viktig.

God tacofredag🙂

Entry filed under: Grønnsaker, Kostråd, Overvekt, Sunnhetstips. Tags: , , , , .

Får pizza fortsatt Nøkkelhull? Nøkkelhullet virker!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Feeds

Finn tidligere innlegg

Aktuelt fra Twitter

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Bli med 134 andre følgere

bloglovin
Blogglisten
Bloggurat

%d bloggers like this: