Jogging gir deg seks ekstra leveår

mai 4, 2012 at 10:06 am 2 kommentarer

Av Gyrd

En ny dansk studie viser at lett jogging forlenger livet til kvinner med gjennomsnittlig 5,6 år og for menn med 6,2 år.

20 000 personer er inkludert i studien som har hatt en varighet på ca. 35 år. De samme spørsmålene har blitt stilt til deltakerne i flere omganger. Ut ifra dette har forskerne kommet frem til at 1-2,5 times jogging i uka, fordelt på to til tre turer, ga en 44 prosent lavere risiko for å dø. I tillegg lever joggerne altså lenger enn de som ikke jogger.

Moderat intensitet best

Det var trening med moderat intensitet som ga minst dødelighet i denne studien. Dødeligheten økte både hos ikke-joggere og hos dem som trente ekstremt mye sammenliknet med de som trente med moderat intensitet. Du kan lese mer om studien på forskning.no.

All fysisk aktivitet bidrar

I denne studien er det sett på jogging isolert, men det er all grunn til å anta at andre tilsvarende aktiviteter med omtrent samme intensitet hadde gitt like gode resultater. Som vi tidligere har skrevet om på bloggen er det ikke så mye som skal til. Det er også slik at alle monner drar – litt er bedre enn ingen ting.

Våren en perfekt tid å begynne på

Om du ikke allerede har latt deg inspirere av våren, så gjør det nå. Våren er en perfekt tid for uteaktiviteter. Det er lysere dager, masse fuglekvitter, knopper på trærne og mange glade mennesker. Mange kjenner seg generelt mer oppstemte og positive om våren – i alle fall gjør jeg det – noe som er et godt utgangspunkt for å endre vaner.

Om studien

The Copenhagen City Heart Study er en populasjonsstudie som ble startet opp på 1976. 20 000 er inkludert i studien hvor de har sett på flere ting, blant annet hvilke faktorer som kan øke risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Alderen på deltakerne spenner fra 20 til 93 år. I den delen av studien som det referers til her, har de sammenliknet 1116 mannlige og 762 kvinnelige joggere med de deltakerne som oppga at de ikke jogget.

Tallene fra studien presenteres lørdag 5. mai 2012 på konferansen EuroPRevent 2012, som arrangeres i Dublin av The European Society of Cardiology

Advertisements

Entry filed under: Hjerte og karsykdommer, Nytt fra forskningen. Tags: , , .

Halvveis-øko best for miljøet? Mange kutter ut melka uten grunn

2 kommentarer Add your own

  • 1. LovelyLiller  |  mai 4, 2012, kl. 11:53 am

    wow. det var mye. kansje jeg må bli en jogger 😀

    Svar
    • 2. Gyrd  |  mai 9, 2012, kl. 8:33 am

      Hei, ja det synes jeg 🙂

      Svar

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Feeds

Finn tidligere innlegg

Aktuelt fra Twitter

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Bli med 134 andre følgere

bloglovin
Blogglisten
Bloggurat

%d bloggers like this: