Bli inspirert til livsstilsendring– følg med på Puls

januar 18, 2011 at 11:34 am 2 kommentarer

Av Christine

Sånn rett etter nyttår så er det mange som føler seg opplagte for noen forandringer. Hvor mange av oss har ikke tenkt at når det nye året kommer – ja da skal vi både spise sunnere og komme i bedre fysisk form?

På Nrk Puls som vises mandager 19:45 er målet å få tre helt vanlige nordmenn (vel en er svensk) å gå ned to buksestørrelser på fire uker. Med Yngvar Andersen som treningsmotivator ser det ikke ut som om dette blir noe problem. Tenk om man hadde hatt en slik personlig trener som stod og pustet en i nakken – ja, da hadde vi alle vært super spreke! I tillegg til treningsveiledning får deltakerne også kostholdstips. Etter et par avsnitt skjønner man fort at det helt enkelt handler det om å legge om vanene sine. Er man vant til å ta bilen til butikken, begynn å gå. Spiser man godteri hver dag, bør man gjeninnføre lørdagsgodt. Det er disse hverdagsforandringene som virkelig kan gjøre forskjell. Her kan du se tidligere avsnitt av Puls.

Livsstilsforandring – ikke 1 ukes forandring…

Som mange andre ernæringsfysiologer stiller jeg meg svært kritisk til trend dietter. På forsiden av de alle fleste dameblader nå blir det presentert mangfoldige måter man kan tape de uønskede julekiloene på. Disse sære diettene bidrar uten tvil til rask vektnedgang (ikke rart når man bare lever på for eksempel grønnsaker), men holder sjelden i lengden og kan dessuten gi mangel på en del næringsstoffer dersom visse matgrupper ekskluderes.

Vurderer du å legge om kostholdet ditt for å oppnå vektreduksjon? Da vil jeg foreslå at du dropper bladenes råd og heller oppsøker noen som faktisk har peiling. På den måten vil du gå ned i vekt på en sunn måte og klare å holde vekten stabil ikke minst.

Entry filed under: Dietter, Trening, Vektkontroll. Tags: , , .

Slik kan du øke familiens frukt og grønnsaksinntak Hold deg frisk med nok vitamin D

2 kommentarer Add your own

  • 1. magnus  |  januar 19, 2011, kl. 12:11 am

    Kjempeflott program, har sjøl begynt å trene mer, enda jeg har fysisk arbeid. En kan få mykje gratis fysisk aktivitet, hvis en tenker seg litt om.
    Passer bestandig på å springe opp trapper i steden for å ta heisen.
    Når det gjelder kosthold, så kan det være lurt å velge økologisk mat, den viser seg å inneholde mer av den gunstige fettsyren CLA, ( som selges på helsekostbutikken som slankemiddel),
    større innehold av den i maten fører til at mer omdannes til muskelmasse og mindre til fett.
    Dette gjelder spesielt melk og kjøtt.
    Dessuten er det ofte mindre nitrat i økologisk mat.
    Forskere i USA frykter for at nitrogen/nitrat fører til forstyrrelser i tyroksinproduksjonen, samt å være en medvirkende årsak til skjoldbukskreft.
    Dette er ganske oppsiktsvekkende, ettersom landbruket i
    Norge ligger på verdenstoppen i forbruk av nitrogen i form av kunstgjødsel.
    Tyroksinforstyrrelser, samt skjoldbukskreft bli mer og mer vanlig her i landet.

    Svar
  • 2. Christine  |  januar 23, 2011, kl. 10:03 pm

    Hei

    Takk for svar!

    Ja – ikke sant at det er fint å kunne bli inspirert av et TV-program? Tenker at det er flere enn deg og meg som kanskje klarer å ta oss opp fra soffaen på kveldene etter å ha sett på programmet 😉
    Og hverdagsmosjon som du sier er viktig!
    Hilsen
    Christine

    Svar

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Feeds

Finn tidligere innlegg

Aktuelt fra Twitter

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Bli med 133 andre følgere

bloglovin
Blogglisten
Bloggurat

%d bloggers like this: