Kjerringråd mot forkjølelse

desember 30, 2010 at 11:12 am 6 kommentarer

 Av Anne Katrine

Forkjølelse rammer mange i disse dager, og det beste rådet er å få nok hvile, nok søvn og rikelig med vann/drikke. Ulike frukter, bær og grønnsaker er også lurt å spise, særlig for å hindre at du blir syk. Prøv for eksempel Dagbladets drikk med ingefær: smootien som holder deg frisk.

Når du først har blitt syk, så finnes det mange råd, og blant annet fant jeg en rekke forslag til  kjerringråd fra nrk . Det er fint å se at frukt, bær, urter eller grønnsaker kan ha en positiv effekt. Kjerringrådene er som navnet sier ikke vitenskapelig dokumentert, men jeg kjenner faktisk igjen flere av tipsene fra bestemors tid. Mange av de samme rådene finner du også på kjerringråd.com

Har du for eksempel prøvd å drikke presset sitron med chilipulver, tygge ferske granskudd, drikke en drikk med hvitløk og ingefær, ingefærte eller varm melk med honning? Alt dette og mye mer skal hjelpe mot forkjølelse. Et annet godt råd mot sår hals skal visstnok være å gurgle ekte kremfløte, som skal lindre og smøre en sår hals. Råmelkstabletter er det også mange som sverger til når halsen er sår.

Personlig har jeg stor tro på c-vitamin (i tillegg til tran:-)). Det funker iallefall for meg hvis jeg tar det tidlig nok. Men det kommer stadig forskning som viser at c-vitamin ikke har noen effekt for å hindre at forkjølelsen bryter ut. Denne studien ble gjort på maratonløpere, skiløpere og soldater. Vet du forresten hva du bør spise av frukt og grønnsaker for å få i deg mest mulig c-vitamin? Mange tror vel at det er kiwi eller appelsiner, men det stemmer faktisk ikke. Men husk også at C-vitaminet har veldig lett for å bli ødelagt under lagring, koking osv. Her ser du innholdet av C-vitamin i mg  per 100 gram vare.

Gul paprika 205 mg
Rød paprika 200 mg
Kiwi 59 mg
Klementin 54 mg
Sitron 53 mg
Appelsin 51 mg



Så til deg som er syk: GOD bedring! Og til deg som ikke vil bli syk: Nå er det ut med klementinene og inn med mer  paprika!

GODT NYTT ÅR!

Advertisements

Entry filed under: Allergi/intoleranse, Sunnhetstips. Tags: , , , , , .

Ny forskning om meieriprodukter Suksess for Sunnhetsbloggen i 2010

6 kommentarer Add your own

  • 1. ina  |  desember 30, 2010, kl. 9:10 pm

    Hei,

    hva er egentlig forskjell på fullherdet vegetabilsk fett og mettet fett eller transfett. De har det feks i peanøttsmør

    Svar
  • 2. Fredrik Gyllensten  |  desember 30, 2010, kl. 11:52 pm

    Herdet vegetabilsk fett er tranfett, og det er ikke bra. Ingen grunn til å være hysterisk med små mengder, men trans fett fra behandlede matvarer bør nok ikke utgjøre mer enn rundt 1 % av kaloriinntaket.

    Om mettet fett er skadelig er det uenighet om, men nyere forskning tyder på at det er forskjeller for forskjellige typer mettede fettsyrer. Altså; mettet fett er ikke alltid skadelig.

    Det mettede fettet i H-melk er f. eks ikke vist å ha noen helseskadelige effekter etter hva jeg har sett.

    Svar
  • 3. ina  |  desember 31, 2010, kl. 4:41 pm

    Så delvis herdet fett og fullherdet fett er det samme?

    Svar
  • 4. Fredrik Gyllensten  |  januar 2, 2011, kl. 3:44 pm

    Ina: http://www.snl.no/.sml_artikkel/herdet_fett

    «Ved herding kan flytende olje overføres til fastere fett, f.eks. margarin. Ved fullherding omdannes alle umettede fettsyrer til mettede fettsyrer. Ved delvis herding, som tidligere var benyttet i forbindelse med margarinproduksjon, vil endel av de umettede fettsyrene omdannes til transfettsyrer. Fordi disse fettsyrene har vist seg å ha ugunstige effekter på blodfettstoffene er denne prosessen nå forlatt i Norge.»

    Så; delvis herdet er delvis herdet, og fullherdet er fullstendig herdet 😉

    Svar
  • 5. Silje  |  februar 10, 2012, kl. 10:52 am

    Er syk i dag, buhu

    Svar
    • 6. Anne Katrine  |  februar 10, 2012, kl. 2:19 pm

      God bedring til deg! Av og til må vi bare akseptere at vi blir syke. Pleie deg selv godt!

      Svar

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Feeds

Finn tidligere innlegg

Aktuelt fra Twitter

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Bli med 134 andre følgere

bloglovin
Blogglisten
Bloggurat

%d bloggers like this: