Hva er sunnest å spise til jordbær?

juni 23, 2009 at 8:56 am 1 kommentar

Av Lise

jordbær i blomstereng[1]Endelig er de her – de norske jordbærene, selve symbolet på norsk sommer.  Og for en gangs skyld er noe som er veldig godt også veldig sunt!

Jordbær er sunt fordi det inneholder mye C-vitamin, vann, fiber og få kalorier. Jordbærsesongen i Norge er kort, så det gjelder å nyte den til fulle, gjerne hver dag. En dessertskål med friske og deilige jordbær inneholder kun 34 kcal. Men ønsker du fråtse i jordbær og samtidig holde vekten gjelder det å velge tilbehør uten for mange kalorier.

Her er en liten oversikt over kaloriinnholdet i alternative tilbehør:

Kremfløte (1,5 dl)  gir 540 kcal

Lett dessertfløte (1,5 dl) gir 375 kcal

Vaniljesaus (1,5 dl) gir 225 kcal

Fløteis, vanilje (2 kuler) gir 215 kcal

Yoghurtis, vanilje (2 kuler) gir 145 kcal

Vaniljekesam (2 ss) gir 120 kcal

Helmelk (1,5 dl) gir 98 kcal

Lettmelk (1,5 dl) gir 69 kcal

For å forbrenne disse kaloriene kan du ta deg en rask spasertur. Har du spist jordbærene som de er kan du snu allerede etter 5 minutter. Velger du vaniljekesam må du gå i en snau halvtime, fløteisen er forbrent etter 40 min,  men velger du kremfløte må du gå i nesten 1 1/2 time. Valget er ditt!

Det aller letteste tipset er naturligvis å spise bærene som de er,  gjerne sammen med appelsinbåter og litt revet limeskall på toppen. Kjempegodt og supersunt!

Her er noen andre oppskrifter til jorbærfesten.

Velbekomme!

Entry filed under: Sunnhetstips, Vektkontroll. Tags: , , , .

Mettet fett gir hjerteinfarkt – etablert sannhet som utfordres Flere etablerte sannheter – nå om melkefett

1 kommentar Add your own

  • 1. Cathrine  |  juni 24, 2009, kl. 10:39 am

    Takk for fin sammenligning… Synes jo igrunn at jordbærene er gode som de er, må prøve sammen med appelsin og lime engang

    Svar

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Feeds

Finn tidligere innlegg

Aktuelt fra Twitter

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Bli med 133 andre følgere

bloglovin
Blogglisten
Bloggurat

%d bloggers like this: